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晚餐不适宜吃哪些食物?哪些食物晚餐不能吃?[图]

2019-12-04 12:34:44来源:励志吧0次阅读

很多家庭都非常喜欢在晚餐上下功夫,因为许多家庭在结束工作学习之后会聚在一起食用的就是晚餐,因此不少主妇通常都会把晚餐做得非常丰盛,但是并不是所有食物都适宜在晚餐的时候享用的,那么晚餐不适宜吃哪些食物?哪些食物晚餐不能吃?

1、晚饭不宜吃什么

咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。

此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

猪肉等过于油腻的食物

因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。

红薯、玉米、豌豆等产气食物

在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。

还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠,是不宜在晚饭吃的食物之一。

酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

肉汤

晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。

肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。

2、晚餐后吃什么水果好

1.圣女果

圣女果也就是经常被我们叫做小番茄的食物,它既可以当做蔬菜也可以当做水果食用,因为外形可爱经常会在西餐中被用来做装饰,但其实圣女果不仅营养很丰富,还具有很多功效。其中一个功效就是能增进食欲促进消化。所以晚餐后选择吃圣女果还是不错的。

2.山楂

大家都知道山楂是一种味道偏酸的水果,却不一定知道山楂也是可以入药的。其实在我国很早就有用山楂入药的记载了,山楂不仅可止咳降血糖还可以开胃消食。这样看来其实山楂也是一个晚餐后可以吃的水果了。

3.菠萝

在夏天的时候大街小巷随处可见泡在盐水里贩卖的菠萝,菠萝味道酸甜十分消暑解渴,但菠萝的价值远远不止这些。菠萝和圣女果山楂一样也具有促进消化的作用,尤其是在吃完比较油腻的食物之后,吃点菠萝不仅解腻还可以消食。

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