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宝宝吃山药的制作方法?冬季怎么提高宝宝免疫力?[图]

2019-10-19 00:13:49来源:励志吧0次阅读

山药的营养价值确实很高,适合大部分的人食用,而且吃法也比较多,可以炒着吃,也可以蒸着吃,炖汤和也是很好的,有不少妈妈为了给孩子提高抵抗力会给孩子吃山药,但是要注意食用方法,那宝宝吃山药的制作方法?冬季怎么提高宝宝免疫力?

1、奶香山药泥

功效:山药含有蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养物质,有丰富的淀粉酶,不仅健脾滋补,还能增强身体的免疫力、提高消化吸收能力,可以治疗久泻不止,肺虚喘咳,是一款非常不错的食材。

适合7个月以上的宝宝

准备食材:山药一节、牛奶半杯或配方奶粉。

1、将山药洗净,去皮,切块备用。

2、在锅中蒸山药20分钟左右,然后取出,放入碗中。

4、将山药块研磨,压碎,再倒入适量牛奶,或者也可以用配方奶粉,将配方奶粉用温水冲好,倒入山药泥中,进行均匀搅拌。

2、红枣山药泥

适合7个月以上的宝宝

准备食材:山药一节、红枣适量、淡奶油。

1、将山药洗净蒸熟,去皮备用,红枣洗净去核备用备用。

2、将山药和红枣一起装入料理机,加入适量淡奶油,打成泥。

3、将打好的山药泥装入碗中即可食用。

紫薯山药鸡蛋卷

适宜10个月以上的宝宝

食材:一根山药、一个紫薯、两个鸡蛋

1、将山药和紫薯分别洗净,去皮,切成小块蒸熟备用。

2、将蒸熟后的紫薯和山药一起放入碗中进行研磨、按压制成紫薯山药泥

3、在碗中打散鸡蛋,加入适量淀粉或者低筋粉,然后进行搅拌,一定要搅拌均匀,为了做出来的蛋皮可以更加的光滑。

4、在平底锅内刷一层油,大火热完锅后关火,将蛋液倒入,迅速转动平底锅,用锅内余温将蛋液凝固成皮状,然后再将蛋皮翻面,全程使用小火。

5、将蛋皮盛出,用勺子盛一些做好的紫薯山药泥铺在蛋皮上,然后把蛋皮卷起来,切块摆盘就可以食用了。

3、宝宝免疫力低的原因

(1)睡眠不足

在婴儿的生长发育中,夜间睡眠缺乏还会扰乱生长激素和其它激素的正常分泌,使得身体的免疫系统受损、内分泌失调,代谢出现问题。婴儿长时间睡眠不足,同样会像成年人那样,引发失眠症,从而导致各种慢性生理疾病的发生。而且临床还证实,婴儿的生长激素分泌,是在睡眠中完成的,如果婴儿睡眠不足,还会影响生长发育,给健康埋下隐患。学龄前的婴儿,科学的睡眠时间应该是10-12小时,家长要充分重视婴儿的睡眠时间与质量,适当地给他们“减负”,因为这也是衡量婴儿健康的一个指标

(2)长期给宝宝吃营养品

为了让自家宝宝的身体发育得更好,有些妈妈喜欢给孩子吃各种营养品,国产的、进口的,应有尽有。盲目给宝宝补充营养品,不仅会加重孩子的肾脏负担,还可能导致体内代谢失衡,扰乱免疫系统的平衡状态,使孩子更容易生病。孩子,最好的营养品就是日常饮食中的禽肉鱼肉大米蔬菜水果等。

(3)滥用益生菌

很多宝妈都认为,益生菌是一种"人畜无害、老少皆宜"的完美制剂。益生菌的确能抑制有害菌在肠道的繁殖,促进宝宝的肠道消化吸收和蠕动,但宝宝的肠道中本来就有自己的益生菌群,长期服用益生菌,反而破坏了宝宝自身的益生菌群,不利于宝宝自身免疫力的提高。

(4)自行用药

不少宝妈,看到宝宝稍微有感冒的迹象了,立马给孩子服药,认为这样可以最快的控制疾病。事实上,对于普通感冒这一类疾病,妈妈们不用这么紧张。普通感冒是可以自愈的疾病,感冒药不能去除病根,也不能缩短病程,还可能带来伤害。

所以,宝宝生病的时候,不要过度依赖药物,会降低宝宝自身的免疫力,切不能轻护理重治疗。

(5)太爱干净

有的宝妈,为了让宝宝少生病,把家里的里里外外都收拾一尘不染,还会疯狂地使用各种消毒液,认为这么一个干净无菌的环境更有利于宝宝的健康。须不知,人体本来就是和细菌共生共存的,适当接触环境中的细菌,更能促进人体的免疫系统的成熟。否则,宝宝一旦进入到外面的有菌世界,免疫系统很快就会发出"警报信号",从而出现各种生病的症状。

(6)吃得太多

"人是铁,饭是钢",不少妈妈认为孩子吃得越多,对身体越好,总喜欢给孩子多吃。然而"吃得多不如吃得对",特别是晚上的,给宝宝吃太多,肠胃夜间也得不到休息,会导致宝宝胃肠功能失调、抵抗力下降。

(7)穿得太多

处于快速生长发育期的孩子,往往比大人更怕热,夏天需要用汗巾的往往是孩子,而不是大人。小一点的宝宝可以穿得比大人多一件,大一点的宝宝可以穿得跟大人一样多,甚至比大人少一件。宝宝穿得是否足够暖,可以摸摸颈背部,温热无汗就表明穿得刚刚好。

(8)过度宅家

冬天比较冷,不少父母都会整天紧闭门窗把,其实在密闭的屋里面,空气也会越浑浊,其中有害细菌的密度也会越来越大,轻则导致孩子出现咽干的症状,重则会导致孩子出现呼吸不畅,出现上呼吸道感染等问题。因此,冬天想让孩子少生病,那就要勤开窗通风换气,适当呼吸一点新鲜的"冷空气",更有利于提高孩子的免疫力。

(9)二手烟

家里有人抽烟的,孩子难免成为二手烟民,免疫力也会因此而降低。长期生活在二手烟的环境中,孩子患支气管炎、细支气管炎、儿童哮喘等呼吸道疾病的几率要大大高于其他孩子。想要孩子免疫力更好,大人也要"管住嘴",慎防二手烟对孩子的危害。

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