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吃什么影响长高

2019-12-04 19:07:15来源:励志吧0次阅读

大家都知道,除了遗传因素以外,还有很多会影响身高的条件与因素。那么,在饮食方面,吃什么影响长高呢?想必这是令很多朋友困惑的一个问题,下面这篇文章就将胃我们解答吃什么影响长高,并为我们介绍一些吃了有助于长高的食物。

吃什么影响长高

一、吃甜食影响长高

1、影响食欲

甜食会大量消耗体内的维生素,特别是维生素B1,会被全部破坏,从而使代谢中产生的丙酮酸刺激中枢神经,使人出现食欲降低的情况。而维生素的缺乏,还会使消化液的分泌减少,胃酸增多,从而引起消化不良。此外,甜食会让人产生饱腹感,到了吃饭的时候,也就没有饿的感觉了,营养摄入不足,或是挑食严重,都会影响到孩子的生长,想长高却缺营养,当然不能如愿了。

2、缺钙

当甜食吃多时,孩子体内钙的代谢就会发生紊乱,从而使之前的补钙大计功亏一篑,难怪孩子老是长不高,不是吃得不够好,而是吃得太甜了。另外,过多的糖类如果得不到及时有效的消耗,还会使孩子发胖,这些都会影响到孩子长高。

3、睡不好

孩子要长高就一定要多睡觉,特别是晚上,是生长激素分泌的关键时间段,如果这个时候还醒着,就白白错失了长高的良机。。但是,孩子为什么到了晚上不肯睡觉呢?有一种可能,就是甜食吃得太多了。糖分进入血液以后,会刺激到孩子的神经系统,从而使人产生烦躁不安、注意力不集中等症状,而入睡的时候需要平和的情绪和放松的精神,否则就很难睡着。所以,就算给孩子少吃一点糖,也不要在晚上快睡觉的时候吃,影响了睡眠,不仅会影响孩子长高,还会影响智力的发育。

二、吃什么长高

1、沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

2、菜花

富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。

3、南瓜

营养丰富且全面,果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。

4、茼蒿

是一种营养成分比较全面的蔬菜,它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。

对于吃什么影响长高这个问题,上面这篇文章告诉我们 吃多了甜食就会影响我们的食欲,进而就会影响我们长高,除此以外,缺钙与睡眠不好也对长高有一定的影响,大家一定要多注意这些 方面的问题。当然了,文章还提供了一些有助于长高的食物。

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