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10個瘦身誤區會讓你越減越肥

2019-11-09 08:36:59来源:励志吧0次阅读

10个瘦身误区会让你越减越肥

你已经很努力减肥 但是体重却减不下来,有可能是因为你掉入了瘦身误区,错误的减肥思维会让你越减越肥下面就来为你指出十个错误减肥思维,带你走出瘦身误区,健康减肥

你有没有试过,在别人身上成效显着的减肥方法,用在自己身上时,无论你坚持了多久,都完全不见效用、甚至越减越肥?那么,肥胖极有可能不是你的肚腩和拜拜肉有问题,而是你的思维出了大错误!你有没有以下这些似是而非的想法?

1、谢绝早餐

许多人以为早上肠胃吸收能力高,吃早餐会容易致肥其实早餐对身体非常重要,不吃早餐会令体质变差,欠佳的体质更易引致肥胖

2、单一餐单

每天都吃固定份量的 水果餐 、 菜汤餐 、 白肉餐 ,换句话说就是强逼身体来来去去只吸引某几种营养,缺乏整体全面的养份,是戕害身体的 最好方法 !你把身体搞坏,它自然不会让你 好看

3、减肥=减脂肪

你也是为了减肥而完全不敢碰脂肪类食物吗?其实脂肪不一定是100%的歹角,吃下肚去的脂肪并不会立即就转化成储存用的脂肪,反而,如果让肠胃消化分解脂肪的话,可以有助抑制脂肪在体内积存另外,含高脂肪的食物耐饱度高,吃少量脂肪,就不用吃太多别的其他食物、零食,对减肥有正面作用

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