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告别起床气4个好方法让你早起心情佳

2019-12-14 22:27:52来源:励志吧0次阅读

告别起床气!4个好方法让你早起心情佳

如果早上一起床就心情不好,那么一整天情绪都不会好,这就会影响到一天的工作和生活。怎样才能让自己一早起来就有好心情呢?下面介绍4个好方法。

提前1小时睡觉

这样会让你夜里得到更好的休息,从而在白天更精神。充足的睡眠对良好情绪至关重要。哈佛大学医学院心理学教授威廉DS基尔戈研究发现,失眠者在幽默方面的认知能力会受损,面对搞笑的标题和漫画更难笑出来。研究人员建议,睡前注意放松心情,不要带着愤怒、哀伤等不良情绪入睡,否则会影响睡眠质量。

右侧卧睡

土耳其研究人员发现,右侧卧睡觉的人更容易做美梦,内容包括喜乐、和平与爱,同时休息得更好,使醒来时感觉更轻松自在。研究人员表示,原因可能在于左侧卧睡会对胃、脾等器官造成压力,这会导致人容易做噩梦,而右侧卧睡有利人体放松。

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